無論你是否滑雪，一定聽說過這句調侃：“滑雪的盡頭是骨科”。讓人笑不出來的是，這句每到滑雪季就被反復提起的熱搜詞條，并不只是玩笑。
2022年熱搜詞條 圖源：網絡
據《北京大學學報（醫學版）》的統計數據表明，滑雪者受傷的概率高達“千分之四”。而在這些傷者中，骨折可能還是不幸中的萬幸，有些傷者甚至會失去生命。2023年12月23日，一中國女子在日本滑雪被雪掩埋不幸去世，年僅27歲。而就在這場悲劇發生不久前，知名滑雪女教練周雅萍與雪友滑行并跟拍時發生意外，不幸逝世，同樣年僅27歲。
滑雪場里的游客 圖源：攝圖網
雪場無情，滑雪雖有趣，安全要注意。如果一定要奔赴雪場，那么在出發前，請一定要仔細閱讀這份安全指南！ 早在2017年，國家體育總局冬季運動管理中心、中國滑雪協會聯合發布的《中國滑雪場所管理規范（2017年修訂版）》中就已明確指出，滑雪屬于“高危險性體育項目”。滑雪為何會讓人如此著迷？這源于滑雪的速度能帶來一種飛翔的快感。正常滑雪的巡航速度大約在30公里/小時左右，當雪道平整時，甚至可以輕松達到70公里/小時的瞬時速度。開過車的人都知道，車速越快越危險，滑雪也一樣，很多事故都是速度過快、反應不及造成的。
單板滑雪 圖源：攝圖網
滑雪場的雪道根據難易程度主要分為初級、中級和高級，分別用不同的顏色來區分：綠色代表初級，雪道最寬；藍色代表中級，相對陡一些；黑色代表高級，難度最高。高等級的雪道對于低水平的選手來說就是潛在危險。此外，還有人喜歡滑野雪，面臨的狀況更是錯綜復雜，需要高超的技術和豐富的經驗才能應對，本文篇幅有限不做贅述。除了要選擇適合自己的雪道，大家對雪場的雪也要有一定了解：雪如果經過鏟雪機壓實，相對較硬，跌倒時容易造成外傷；雪如果柔軟蓬松呈“粉雪”狀態，跌倒后容易被埋造成窒息，本文前面提到的在日本滑雪不幸去世的女子，就是吸入了致命的“粉雪”。
長白山滑雪場 圖源：攝圖網
有些 “小白”新手可能會因為不正確放置雪板，造成雪板滑落撞擊他人的事故；有些還沒學會剎車、拐彎和避讓就匆匆上道，成為“雪場魚雷”， 產生碰撞導致嚴重事故；還有些新手會直接在雪道中間休息聊天，而雪道類似于高速公路，這種行為極易發生沖撞。
滑雪“達克效應”圖 圖源：網絡
第四：自大心理的影響
有些人會因為自身運動天賦比較強，或者有過一些冰雪運動經驗，產生一種“我應該能行”的盲目自信；還有些人，則是在經過教練教學之后開始“膨脹”。這些人可能在初級道上還尚可應對，但過早地進入中級難度的雪道，就很容易發生事故。
滑雪事故是可以避免的，關鍵點就在于掌握安全常識和正確的技術。滑雪不是表演極限運動節目，確保自身安全是頭等大事。要保證安全，選擇合適的裝備是重中之重。如頭盔、雪鏡、護膝、護甲、固定器、雪服等。
- 頭盔是滑雪中最關鍵的護具，可以有效保護頭部免受撞擊。
- 雪鏡可以保護眼睛免受風雪的侵襲，還能防止紫外線對眼睛的傷害。
- 固定器可以將滑雪板固定在滑雪靴上，防止滑雪板脫落造成事故。
在雪場上，很多人都會經歷不計其數的摔倒，摔傷是滑雪最主要的受傷原因。
圖源：丁香醫生
正確的摔倒方式不僅可以有效降低損傷風險，還可以幫助保護自己的胸部免受嚴重傷害。
- 當失去平衡即將摔倒時，應立即屈膝、降低身體重心，雙手向前平伸，以緩沖摔倒時的沖擊力。
- 摔倒后應迅速起身，檢查身體是否有受傷，并盡快離開摔倒區域，以免再次被其他滑雪者撞倒。
- 控制速度。不要滑得太快，更不要失控滑行，不然可能會撞擊他人。
- 保持安全距離。雪道上人多時要更加謹慎，注意避讓其他滑雪者。
- 多觀察周圍環境。滑行時注意近距離是否有其他滑雪者，以及觀察雪場護欄等基礎設施位置，以免速度太快滑出雪場。
滑雪場邊有固定的圍欄 圖源：攝圖網
很多初學者認為上到高級道，技術就進步了，人生就升華了，可以發朋友圈炫耀了，所以總是躍躍欲試。挑戰高難度就有不可避免的風險，越是難的動作、雪道，風險越大。高估自己的能力，很容易變成“魚雷”“地雷”，害人害己。雪道之上也有自己的“交通規則”，即《國際滑雪聯合會10條安全準則》，這里重點強調常被初學者忽視的3個準則：
滑雪需要教練指導 圖源：攝圖網
初上雪場，最好聘請正規滑雪教練進行專業指導或全程陪護。然后按照教練指導，學會正確地滑行、減速、剎車等技術。此外，有個靠譜的滑雪伙伴也超級重要，除了提升情緒，遇到危險時也能及時幫忙求救。在滑雪前，一定要牢記雪場救援電話，以便在發生事故時能夠及時撥打救援電話，第一時間得到救治。滑雪保險可以為滑雪者提供醫療、救援、賠償等方面的保障。有些運動保險不包括滑雪項目，在選購時需購買專門針對滑雪的保險。特別需要注意的是，大多數滑雪保險不包括道外滑雪，因此在滑野雪時，一定要購買專門針對滑野雪的保險。
內蒙古冬季滑雪場 圖源：攝圖網
中國探險協會非常重視滑雪戶外運動的安全問題 ，我們建議：1. 培養安全滑雪意識：強調滑雪不僅僅是一項刺激的運動，更應該是在保證安全的前提下享受樂趣。推廣“安全滑雪，才是真酷”的理念。2. 正確認知滑雪的特征：滑雪是一項戶外極限運動，存在不可預測的安全因素，包括自身技能水平、他人行為以及天氣等。通過宣傳，讓參與者認識滑雪的風險，在思想意識充分準備的前提下參與活動。3. 制定和遵循行業標準：建議制定行業標準，如雪場安全標準、雪上醫療救援的國家標準以及救援人員培訓考核認證標準。確保各個方面都達到一定的安全水平，使滑雪活動在可控范圍內進行。4. 建立安全培訓體系：鼓勵雪場和相關機構建立全面的安全培訓體系，確保所有參與者接受專業的滑雪培訓。培訓內容包括基本技能、緊急情況處理、避免事故的技巧等，以提高滑雪者的安全水平。5. 推廣雪場安全守則：制定和普及雪場安全守則，包括規范滑雪速度、避讓原則、禁止在危險區域滑行等。讓滑雪者在雪場內能夠相互尊重、順利滑行，減少事故的發生。6. 加強緊急救援準備：雪場建立完善的緊急救援體系，培訓專業救援人員，制定相應的緊急救援計劃。同時，滑雪者也應掌握基本的急救知識，在發生意外時能夠及時采取應對措施。
盡情享受滑雪之樂 圖源：攝圖網
滑雪是一項兼具挑戰和樂趣的運動，我們的目標是保證它在安全的前提下帶給人們更多的快樂和成就感。
希望每個人滑雪的盡頭都不是“骨科”，而是“速度與激情”。
[2]《中國游客在日滑雪摔倒吸入粉雪窒息身亡！“粉雪”到底是什么？》 央廣網[3]《男子高級滑雪道失控撞人！雪道的盡頭是骨科？》 健康海淀[4]《滑雪的盡頭是骨科：當我這個“魚雷”站上“愚昧之巔”》 三聯生活周刊[5]《滑雪的盡頭是骨科？這份安全指南請收好》 中國財經網[6]《滑雪的盡頭，有可能不是骨科嗎？》 戶外探險OUTDOOR[7]《“雪道盡頭是骨科”背后的流言和真相》 GOSKI [8]《第一次玩滑雪，就刺激到進了醫院》 丁香醫生
