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做好這幾點!滑雪的盡頭不再是“骨科”


無論你是否滑雪,一定聽說過這句調侃:“滑雪的盡頭是骨科”。


讓人笑不出來的是,這句每到滑雪季就被反復提起的熱搜詞條,并不只是玩笑。

2022年熱搜詞條   圖源:網絡


據《北京大學學報(醫學版)》的統計數據表明,滑雪者受傷的概率高達“千分之四”。

而在這些傷者中,骨折可能還是不幸中的萬幸,有些傷者甚至會失去生命。

2023年12月23日,一中國女子在日本滑雪被雪掩埋不幸去世,年僅27歲。而就在這場悲劇發生不久前,知名滑雪女教練周雅萍與雪友滑行并跟拍時發生意外,不幸逝世,同樣年僅27歲。

滑雪場里的游客    圖源:攝圖網


雪場無情,滑雪雖有趣,安全要注意。如果一定要奔赴雪場,那么在出發前,請一定要仔細閱讀這份安全指南! 


  滑雪事故到底是怎么發生的? 

早在2017年,國家體育總局冬季運動管理中心、中國滑雪協會聯合發布的《中國滑雪場所管理規范(2017年修訂版)》中就已明確指出,滑雪屬于“高危險性體育項目”。

滑雪之所以容易出現事故,主要由四個因素造成。

第一:滑雪是一項高速運動

滑雪為何會讓人如此著迷?這源于滑雪的速度能帶來一種飛翔的快感。

正常滑雪的巡航速度大約在30公里/小時左右,當雪道平整時,甚至可以輕松達到70公里/小時的瞬時速度。開過車的人都知道,車速越快越危險,滑雪也一樣,很多事故都是速度過快、反應不及造成的。

單板滑雪     圖源:攝圖網


第二:雪場、雪道暗藏危機

滑雪場的雪道根據難易程度主要分為初級、中級和高級,分別用不同的顏色來區分:綠色代表初級,雪道最寬;藍色代表中級,相對陡一些;黑色代表高級,難度最高。高等級的雪道對于低水平的選手來說就是潛在危險。

此外,還有人喜歡滑野雪,面臨的狀況更是錯綜復雜,需要高超的技術和豐富的經驗才能應對,本文篇幅有限不做贅述。

除了要選擇適合自己的雪道,大家對雪場的雪也要有一定了解:雪如果經過鏟雪機壓實,相對較硬,跌倒時容易造成外傷;雪如果柔軟蓬松呈“粉雪”狀態,跌倒后容易被埋造成窒息,本文前面提到的在日本滑雪不幸去世的女子,就是吸入了致命的“粉雪”。

長白山滑雪場    圖源:攝圖網


第三:初學者經驗技術欠缺

在滑雪場,初學者更容易出現事故。

有些 “小白”新手可能會因為不正確放置雪板,造成雪板滑落撞擊他人的事故;有些還沒學會剎車、拐彎和避讓就匆匆上道,成為“雪場魚雷”, 產生碰撞導致嚴重事故;還有些新手會直接在雪道中間休息聊天,而雪道類似于高速公路,這種行為極易發生沖撞。

滑雪“達克效應”圖   圖源:網絡


第四:自大心理的影響


有些人會因為自身運動天賦比較強,或者有過一些冰雪運動經驗,產生一種“我應該能行”的盲目自信;還有些人,則是在經過教練教學之后開始“膨脹”。這些人可能在初級道上還尚可應對,但過早地進入中級難度的雪道,就很容易發生事故。



  如何避免出現滑雪事故  

滑雪事故是可以避免的,關鍵點就在于掌握安全常識和正確的技術。滑雪不是表演極限運動節目,確保自身安全是頭等大事。

第一:安全佩戴護具

要保證安全,選擇合適的裝備是重中之重。如頭盔、雪鏡、護膝、護甲、固定器、雪服等。

  • 頭盔是滑雪中最關鍵的護具,可以有效保護頭部免受撞擊。
  • 雪鏡可以保護眼睛免受風雪的侵襲,還能防止紫外線對眼睛的傷害。
  • 護膝和護甲可以保護膝蓋和身體其他部位免受撞擊。
  • 固定器可以將滑雪板固定在滑雪靴上,防止滑雪板脫落造成事故。
  • 雪服可以保暖御寒,還能起到一定的防風防水作用。


第二:學會正確的摔倒姿勢

在雪場上,很多人都會經歷不計其數的摔倒,摔傷是滑雪最主要的受傷原因。

圖源:丁香醫生 


正確的摔倒方式不僅可以有效降低損傷風險,還可以幫助保護自己的胸部免受嚴重傷害。

  • 當失去平衡即將摔倒時,應立即屈膝、降低身體重心,雙手向前平伸,以緩沖摔倒時的沖擊力。
  • 盡量避免用手支撐身體,以免手腕或手臂受傷。
  • 摔倒后應迅速起身,檢查身體是否有受傷,并盡快離開摔倒區域,以免再次被其他滑雪者撞倒。

第三:控制速度、多觀察周圍環境

  • 控制速度。不要滑得太快,更不要失控滑行,不然可能會撞擊他人。
  • 保持安全距離。雪道上人多時要更加謹慎,注意避讓其他滑雪者。
  • 多觀察周圍環境。滑行時注意近距離是否有其他滑雪者,以及觀察雪場護欄等基礎設施位置,以免速度太快滑出雪場。


滑雪場邊有固定的圍欄   圖源:攝圖網


第四:在合適的雪道上量力而行

很多初學者認為上到高級道,技術就進步了,人生就升華了,可以發朋友圈炫耀了,所以總是躍躍欲試。

挑戰高難度就有不可避免的風險,越是難的動作、雪道,風險越大。高估自己的能力,很容易變成“魚雷”“地雷”,害人害己。

第五:遵守雪道“交通規則”

雪道之上也有自己的“交通規則”,即《國際滑雪聯合會10條安全準則》,這里重點強調常被初學者忽視的3個準則:

  • 前方滑雪者有雪道使用的優先權;
  • 雪道中間不宜停留,請在雪道兩側行走;
  • 從后方或側方超越其他滑雪者時,請保持足夠距離。


滑雪需要教練指導   圖源:攝圖網


第六:聘請專業教練及搭伴同滑

初上雪場,最好聘請正規滑雪教練進行專業指導或全程陪護。然后按照教練指導,學會正確地滑行、減速、剎車等技術。此外,有個靠譜的滑雪伙伴也超級重要,除了提升情緒,遇到危險時也能及時幫忙求救

第七:牢記雪場救援電話

在滑雪前,一定要牢記雪場救援電話,以便在發生事故時能夠及時撥打救援電話,第一時間得到救治。

第八:一定要購買保險

滑雪保險可以為滑雪者提供醫療、救援、賠償等方面的保障。有些運動保險不包括滑雪項目,選購時需購買專門針對滑雪的保險。特別需要注意的是,大多數滑雪保險不包括道外滑雪,因此在滑野雪時,一定要購買專門針對滑野雪的保險。

內蒙古冬季滑雪場  圖源:攝圖網


 中國探險協會非常重視滑雪戶外運動的安全問題 ,我們建議

1. 培養安全滑雪意識:強調滑雪不僅僅是一項刺激的運動,更應該是在保證安全的前提下享受樂趣。推廣“安全滑雪,才是真酷”的理念。

2. 正確認知滑雪的特征:滑雪是一項戶外極限運動,存在不可預測的安全因素,包括自身技能水平、他人行為以及天氣等。通過宣傳,讓參與者認識滑雪的風險,在思想意識充分準備的前提下參與活動。

3. 制定和遵循行業標:建議制定行業標準,如雪場安全標準、雪上醫療救援的國家標準以及救援人員培訓考核認證標準。確保各個方面都達到一定的安全水平,使滑雪活動在可控范圍內進行。

4. 建立安全培訓體系:鼓勵雪場和相關機構建立全面的安全培訓體系,確保所有參與者接受專業的滑雪培訓。培訓內容包括基本技能、緊急情況處理、避免事故的技巧等,以提高滑雪者的安全水平。

5. 推廣雪場安全守則:制定和普及雪場安全守則,包括規范滑雪速度、避讓原則、禁止在危險區域滑行等。讓滑雪者在雪場內能夠相互尊重、順利滑行,減少事故的發生。

6. 加強緊急救援準備:雪場建立完善的緊急救援體系,培訓專業救援人員,制定相應的緊急救援計劃。同時,滑雪者也應掌握基本的急救知識,在發生意外時能夠及時采取應對措施。

盡情享受滑雪之樂   圖源:攝圖網


滑雪是一項兼具挑戰和樂趣的運動,我們的目標是保證它在安全的前提下帶給人們更多的快樂和成就感。

希望每個人滑雪的盡頭都不是“骨科”,而是“速度與激情”。



參考資料:
[1]《頂級滑雪教練為何殞命雪場》  中國新聞周刊
[2]《中國游客在日滑雪摔倒吸入粉雪窒息身亡!“粉雪”到底是什么?》 央廣網
[3]男子高級滑雪道失控撞人!雪道的盡頭是骨科?  健康海淀
[4]滑雪的盡頭是骨科:當我這個“魚雷”站上“愚昧之巔”》  三聯生活周刊
[5]滑雪的盡頭是骨科?這份安全指南請收好  中國財經網
[6]滑雪的盡頭,有可能不是骨科嗎?  戶外探險OUTDOOR
[7]“雪道盡頭是骨科”背后的流言和真相   GOSKI 
[8]第一次玩滑雪,就刺激到進了醫院  丁香醫生


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