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19天速攀82座雪山,他是怎樣的異類


2024年8月,基利安·喬爾內特(Kilian Jornet)從阿爾卑斯山脈最東端的伯爾尼納峰 (海拔4048 米),開始了他迄今為止最具挑戰性的探險之旅。


2024年9月1日,他用時19天,完成了這次被稱為“Alps 4000”的挑戰——連續速攀阿爾卑斯山脈內82座海拔超過4000米的山峰,總行程達1207公里,累計爬升高度75344米。

“Alps 4000”計劃完成數據  圖源:基利安的社交媒體


他將整個行程精心劃為16個階段,每日投入時間長達20小時,僅留4至5小時用于休憩與恢復,隨后便再次踏上征途。

在長達19天的行程中,他的有效活動時間超過267小時。

更令人震驚的是,基利安以非凡的毅力在一天之內登頂了16座海拔超過4000米以上的山峰,其中不乏雄勃朗峰(海拔4808米)與大喬拉斯峰(海拔4208米)。

此外,他全程未借助任何機動交通,僅憑騎自行車、越野跑和徒步的方式,穿越了瑞士、法國及意大利三國。

“Alps 4000”計劃  圖源:基利安的社交媒體


基利安這樣說道:“這無疑是我做過最具挑戰性的事情之一,無論是對體力、技能,還是心理素質的考驗都極為嚴苛。我記得所有的日出和日落,以及所有并肩作戰的伙伴。對于過去3周里我們共同取得的成就,我感到無比欣慰與自豪。”



 他是誰?

在越野跑和登山滑雪界,基利安?喬內特這個名字幾乎是傳奇的代名詞。


他憑借非凡的耐力、卓越的技藝和無畏的精神,在多個頂級賽事中屢創佳績,贏得了“K天王”的美譽。


他的傳奇故事,可以從幼年講起。基利安出生于西班牙薩瓦德爾,自幼受家庭環境熏陶,對高山抱有深厚情感與無限憧憬。


一歲半時,他便能背負小背包,與家人一同徒步山中長達7小時,全程毫無怨言;5歲時,這份熱愛便驅使他成功攀登比利牛斯山海拔3404米的高峰。


這些經歷,如同種子深植于基利安的心中,讓他在童年時期便將全球眾多巍峨的山脈記錄在筆記本中,立下征服之志。


基利安童年照片   圖源:網絡

隨著年齡增長,基利安投身的戶外運動領域也隨之增加,越野跑和登山滑雪的天賦也逐漸顯現。


2003年,他成為西班牙國家滑雪隊的青少年成員;


2004年、2005年和2006年,他連續3次贏得加泰羅尼亞運動獎;


2007年,進入成人組之后,他的運動成績也一直遙遙領先。




 我只是一個熱愛山峰的人 

時間來到2008年8月29日,UTMB(環勃朗峰越野跑),這個無數越野跑者最向往的殿堂級賽事,見證了基利安“K天王”傳奇的誕生。


年僅21歲、初登UTMB的他,便一鳴驚人。從65公里處領跑到終點,基利安以20小時56分59秒的完賽成績,幾乎領先身后追趕的亞軍1個小時,直接震驚了全場。


2009年和2011年,他又以絕對統治力的表現兩度奪冠,成為UTMB“三冠王”。


基利安在UTMB賽場  圖源:網絡

2011年末,在越野跑賽場上所向披靡的他,似乎已經完成了其他運動員一生的夢想。

那么,人生的下一個目標是什么?毫無疑問,嘗試更富挑戰性的計劃。

這一年,基利安啟動了為期7年的“生命巔峰”(Summits of My Life)快速攀登計劃,旨在挑戰各大洲最高峰的速攀紀錄。

從2012年至2014年,他先后速攀了海拔4696米的阿爾卑斯第一高峰勃朗峰(用時4小時57分)、海拔4478米的馬特洪峰(用時2小時52分)、海拔5642米的歐洲第一峰厄爾普魯士峰(距峰頂300米時遭遇惡劣天氣,安全下撤)、海拔6196米的北美第一高峰麥金利峰(用時11小時48分),以及海拔6961米的南美洲最高峰阿空加瓜峰(用時12小時49分),并創造了一系列的速攀新紀錄。

“生命巔峰”計劃   圖源:網絡

但基利安并沒有因此滿足,他將目光投向了世界最高峰——珠穆朗瑪峰。


無氧速攀珠峰,似乎超出了人類的承受范疇,對于心肺耐力和身體耐受缺氧的能力更是近乎嚴苛的要求。


而且,基利安還選擇了珠峰最難攀登的一條線路——珠峰北坡的霍爾斌(Horbein)線路。

2017年5月22日和27日,基利安兩次發起挑戰,分別在26小時和17小時內登頂。盡管沒有實現打破由奧地利人斯坦格爾(Christian Stangl)在2007年創造(用時16小時42分)的珠峰北坡登頂速攀紀錄目標,但基利安6天之內2次登頂珠峰,而且是在無氧氣補給、無衛星電話、無對講機,甚至無后援情況下獨自完成,毫無疑問,這已經標志著基利安在登山界的新高度。


珠峰北壁攀登線路匯總   圖源:網絡

此外,他還活躍于海拔落差達到9600米的法屬留尼汪島格蘭瑞德越野賽(Grand Raid)、美國西部100越野賽(Western States)和美國硬石100越野賽(Hardrock)等超級馬拉松賽場,屢獲佳績。


對他而言,每一步奔跑,都是與自然的對話,是對生命意義的深刻探索。



 與時間賽跑 


對于一位已經年近40的運動員來說,保持巔峰狀態并非易事。

然而,基利安卻用自己的實際行動證明年齡并不是問題。他依然能夠與時間賽跑、與年輕選手一較高下。

在2022年的UTMB組別中,時隔11年,基利安以19小時49分30秒的佳績再度奪冠,并刷新賽會紀錄,開創20小時內完賽的新篇章,成為繼法國著名越野跑選手——“莊神”弗朗索瓦?戴恩(Franois D'haene )之后第二位“四冠王”。

在這條跨越了法國、瑞士和意大利3國長達171.5公里的賽道上,他繼續書寫著屬于自己的傳奇故事。

“即使是頂級的精英運動員,基利安也是一個異類”。紐約時報曾經這樣評價他。


很多跑者驚訝于他為何能維持如此長久的體能和超強戰斗力,且不會隨著年齡、環境的增長而衰減。


在決定人體有氧耐力的關鍵指標最大攝氧量(VO2 Max)指數上,他測試的結果是87~92ml(kg·min)。而通常職業頂級耐力選手的數值在80ml(kg·min)左右。

除了優勝的身體數據外,基利安在今年6月發表的題為《與時間賽跑》一文中給出了更多答案。


目標:有著很長職業壽命的運動員,不會總沉浸于自己過去有多么成功,而是會為職業生涯不斷設定新目標,尋求新的挑戰,驅動自己不斷前行。


堅持:由于家庭和工作的原因,基利安無法像其他職業選手那樣擁有大量的訓練時間,但他卻通過高效利用時間、增加訓練頻次來彌補這一不足。他會在孩子們晚上睡覺時進行簡短訓練,并在一周內,通過多次短距離和中距離的訓練來累積跑量。


個性化訓練:根據自身條件與需求定制訓練計劃,提高訓練效率,減少受傷風險。例如,在備戰UTMB等長距離越野賽時,他尤其注重耐力與體力的提升。


壓力管理:保持簡單、穩定的社交與家庭生活,遵守生活中的日常慣例,并始終將這些慣例放在首位,不被其他任何活動影響。


內在驅動力:內驅力尤為重要,而非依賴外部成就帶來的短暫激勵。雖然外部動力可以促進短期目標,但訓練的不適感,加上結果的不確定性,可能會使運動本身變得過于沉重,從長期來看是不可持續的。


整體健康:注重日常鍛煉,保持身體最佳狀態;遵循自然飲食規律,并盡量減少毒素攝入。


基利安在進行低氧訓練   圖源:網絡

如今的基利安,已經是越野跑和登山滑雪領域的傳奇。他不僅是多場國際賽事的冠軍得主,更是無數跑者和登山者心中的偶像和榜樣。


除了競技賽場上的輝煌成就,基利安還積極參與公益事業,用自己的影響力為環保和可持續發展貢獻力量。同時,他還通過紀錄片等形式,向公眾展示他的職業生涯和背后故事。


日常生活中,基利安始終保持著低調和謙遜的態度。


他熱愛家庭,享受與家人共度的時光;他熱愛閱讀,從書籍中汲取智慧和力量;他熱愛挑戰,不斷探索未知的世界。


基利安和家人   圖源:網絡

“沒有人告訴我們,我們是誰;沒有人告訴過我們,我們應該走向何方;沒有人說過這會是一條容易的路。但有人說過,我們即夢想。如果我們不做夢,就會死去。”

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